Santé: Comment éliminer les vertiges ?

Le vertige est un trouble du déséquilibre qui touche 1 personne sur 4 au moins une fois dans sa vie. Ce phénomène fréquent peut se manifester à tout âge et provoquer une sensation de « tête qui tourne ». Ainsi, la personne aura l’impression que les objets présents autour d’elle sont en mouvement. Si le vertige est généralement temporaire, il peut se manifester de façon chronique dans certains cas. Certaines personnes ont tendance à confondre un vertige et un malaise. En réalité, ces deux symptômes sont différents et il est nécessaire de faire la distinction pour recourir à un traitement adéquat. Un malaise peut provoquer un sentiment d’instabilité par exemple lorsque la personne passe de la position assise à la position debout. Le vertige quant à lui donne l’impression que l’environnement extérieur est en mouvement.

Selon le Pr André Chays, médecin ORL au CHU de Reims, le vertige n’est pas un symptôme à prendre à la légère. En effet, il déclare à nos confrères du Figaro que le vertige peut résulter d’un « défaut de fonctionnement de l’équilibration, qui regroupe un ensemble de systèmes complexes qu’il faut prendre le temps d’examiner ».

Les symptômes du vertige

Ce trouble peut provoquer plusieurs symptômes, plus ou moins gênants voire invalidants dans certains cas. Parmi les signes associés au vertige, on retrouve :

– Des problèmes d’équilibre et une instabilité en position debout

– Des étourdissements

– Des nausées ou des vomissements

– Des sifflements ou bourdonnements d’oreille (acouphènes)

– Des maux de tête

– Des mouvements oculaires involontaires

Les facteurs qui peuvent déclencher ce trouble

On distingue 4 principaux types de vertige qui peuvent être dus à des causes différentes : les vertiges positionnels, les vertiges violents, les vertiges récurrents et l’instabilité.

Ainsi, il existe plusieurs causes qui peuvent déclencher ce phénomène :

– Le vertige paroxystique positionnel : cette cause généralement bénigne est la plus fréquente. Elle peut se manifester après un changement de position et ne dure que quelques secondes

– Les atteintes du nerf vestibulaire : le vertige peut être associé à une névrite et provoquer une crise intense ou être provoqué par une tumeur bénigne du nerf auditif

– La maladie de Ménière : elle provoque des vertiges et des acouphènes et peut engendrer des nausées

– Les affections cérébrales : la crise sera intense et peut être associée à des troubles neurologiques durables ou transitoires. Généralement, le diagnostic repose sur un scanner cérébral

– Les vertiges d’origine cervicale : les troubles neurologiques et le syndrome cervico-céphalique peuvent provoquer ce symptôme

Des astuces pour se débarrasser du vertige

Selon l’origine du vertige, on peut mettre en place certains traitements. En effet, si les vertiges s’accompagnent d’autres symptômes tels que des troubles visuels, des difficultés à tenir debout ou à parler ou des mouvements anormaux, une consultation médicale est alors nécessaire. Si l’examen médical est rassurant et que la cause est bénigne, voici certaines astuces qui peuvent soulager les sensations vertigineuses :

– S’allonger dans un environnement calme avec les lumières éteintes lorsque le vertige se présente

– Prendre tout son temps avant de se lever. Si vous êtes allongé, commencez par vous mettre lentement en position assise avant de vous mettre debout.

– Faites de l’acupuncture : cette branche de la médecine traditionnelle chinoise stimule les méridiens pour maintenir l’équilibre entre les parties du corps humain. En posant des aiguilles sur des points d’acupuncture bien précis, les spécialistes de cette discipline favorisent la circulation énergétique dans le corps. Selon une étude scientifique, l’acupuncture peut soulager les sensations de vertige.

Deux exercices efficaces contre les vertiges

Répétez ces exercices matin et soir pour atténuer la fréquence des vertiges :

  1. La manœuvre d’Epley :

Pour effectuer cet exercice, voici les étapes à suivre :

– Asseyez-vous et placez un oreiller derrière votre corps

– Tournez votre tête à 45 degrés vers le côté gauche

– Allongez-vous sur le dos en gardant la tête dans la même position et placez l’oreiller sous vos épaules. Maintenez cette position pendant 30 secondes

– Tournez votre tête vers la droite à 90 degrés et maintenez à nouveau cette position pendant 30 secondes

– En gardant la tête et le cou dans la même position, tournez-vous vers la droite, à 90 degrés, et restez dans cette posture pendant 30 secondes

– Asseyez-vous lentement

  1. L’exercice de Brandt-Daroff

– Asseyez-vous sur le bord de votre lit

– Tournez votre tête à 45 degrés vers la gauche

– Allongez-vous sur le côté droit

– Restez dans cette position pendant 30 secondes

– Asseyez-vous et revenez à une position normale

– Tournez encore une fois la tête à 45 degrés, mais cette fois vers la droite

– Allongez-vous sur le côté gauche

– Restez dans cette position pendant 30 secondes

– Asseyez-vous et retrouvez votre posture initiale.

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