Mieux dormir grâce à la cohérence cardiaque

Proche de la méditation, la cohérence cardiaque a de nombreux effets positifs sur la santé. Cette méthode de relaxation permet en particulier de trouver le sommeil plus facilement. Comment la pratique-t-on ? Est-elle efficace pour tout le monde ?  Sommaire Qu’est-ce que la cohérence cardiaque ? À la clé, un sommeil plus réparateur Comment pratiquer la cohérence cardiaque ? La cohérence cardiaque ne convient pas à tout le monde Recommandée par la Fédération française de cardiologie, la cohérence cardiaque est une méthode de respiration mise en lumière en France par le Dr David…

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Première nuit d’amour : quelles sont les règles à respecter ?

La première fois que l’on couche avec quelqu’un est un moment à la fois excitant et stressant. Faut-il être totalement naturel. Le ou entrer dans le jeu de la séduction ? Y a-t-il des choses à éviter absolument ? Les 10 commandements d’un baptême érotique réussi. Sommaire Bien se préparer à la rencontre Se méfier des excès en tout genre Garder une part de mystère Savoir dire non si besoin Se faire plaisir Ne pas croire de suite à l’amour fou après avoir couché ensemble Dire au revoir Vérifier de…

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Témoignage d’une mère divorcée

8h30 ! Un matin d’hiver, il fait froid, la journée est ensoleillée, en tout cas elle commence illuminée, je me dépêche, dépose mon fils à l’école et cours pour ne pas être en retard, je pense même avoir un peu d’avance, je me rendrais compte plus tard que non … J’arrive rue de la mairie et là, je vois le long du trottoir une file de quelques personnes qui attendent déjà ! A mon grand regret je ne suis pas la première, je m’aligne et attends patiemment que la porte…

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Soutenir son conjoint dans le deuil

La vie n’est pas un long fleuve tranquille et la vie de couple ne déroge pas à cet adage. Passant par des hauts et des bas, la vie à deux sera parfois secouée de tempêtes, de douleurs, de crises et de remise en question. Le soutien mutuel au sein du couple est une notion importante permettant de dépasser bien des épreuves : se soutenir dans les moments heureux mais savoir aussi se soutenir dans les moments difficiles. Etre épouse, être époux n’est pas une chose innée et s’il existe de…

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Le partage des tâches ménagères

La famille, sa composition, la place de l’homme et de la femme dans la relation conjugale et dans la société sont en perpétuelle évolution et transformation. Les récentes études sociologiques montrent plusieurs changements significatifs au niveau de la qualification professionnelle des femmes, du taux de divorces sans cesse en augmentation, de la recomposition des familles, de l’entrée massive des femmes dans le salariat etc. Il y a un domaine pourtant qui reste encore très fortement inégal et qui, même s’il a changé avec le temps, reste encore à améliorer, ce…

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Le système immunitaire : mieux comprendre son fonctionnement

Le système immunitaire est un système de surveillance et de défense qui fonctionne en permanence pour protéger notre organisme des agressions extérieures. Il est constitué de plusieurs organes et de dizaines de types différents de cellules. Le point avec nos experts ! Sommaire Comment agit le système immunitaire ? Quels sont les principaux organes du système immunitaire ? Comment se forme notre système immunitaire ? Produit-on toujours des anticorps en cas d’infection ? Nous protègent-ils forcément contre la maladie ? Infection ou vaccination : la réaction immunitaire est-elle la même…

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